Kamu Harus Tau Cara ini Dapat Dilakukan untuk Menghilangkan Trauma dan Ketakutan

Tentunya banyak hal yang dapat menyebabkan kita mengalami rasa trauma di dalam diri kita, trauma itu bisa terjadi dari peristiwa yang tak terduga seperti kecelakaan, bencana alam dan lain sebagainya. Ada juga trauma yang timbulkan dari hal yang disengaja seperti yang sering terjadi pertengkaran suami/isteri atau lainnya, sulit bagi kita untuk menghilangkan rasa trauma itu di karenakan perasaan itu sering muncul tiba – tiba tanpa kita sadari.

Setelah kejadian yang membuat kita menjadi trauma banyak yang menunjukkan tanda – tanda stress. Memang rasa trauma itu membuat kita menjadi takut untuk mengulangi peristiwa yang pernah terjadi itu kembali, namun coba lah untuk berfikir kembali mau sampai kapan kita terus berlarut didalam rasa trauma yang menyelimuti kita. Bangkit dan cobalah untuk melawan rasa trauma itu agar kita tak selalu berada didalam rasa ketakutan.

Beberapa cara di bawah ini yang bisa kita lakukan agar bisa keluar dari rasa trauma itu, coba lakukan lah cara ini.

1. Coba lakukan sesuatu aktivitas yang menyibukkan diri, saat kita sendiri tanpa kita sadari pasti kita akan terfikirkan dengan peristiwa yang membuat kita merasa trauma, hal ini membuat kita susah tidur dan rasanya tidak ada semangat untuk jalani hidup lagi. Jadi kita coba lah cari sesuatu aktivitas yang menyibukkan diri kita sehingga kita bisa lupa dengan apa yang sedang kita alami, dan kita tidak ada waktu lagi untuk mengingat – ingat kejadian pahit di masa lalu tersebut.

2. Berserah diri, bila rasa trauma yang kita alami adalah dari sebuah kejadian yang membuat kita sulit untuk melupakannya maka cobalah untuk berserah diri kepada allah swt atas apa yang telah menimpa kita. Percayalah apa yang terjadi kepada kita itu semua dari allah swt jadi kita tidak perlu takut serahkan semua kepada allah swt.

3. Perbanyak berdoa, berdoa sangat banyak manfaatnya juga bagi kesehatan jiwa kita. Dengan banyak berdoa kita akan selalu merasa tenang dan percaya diri atas apa yang kita lakukan. Berdoa dapat menghilangkan rasa trauma. Karena dengan kekuatan doa mampu menghilang segara rasa ketakutan apa pun yang kita alami.

4. Cobalah selalu berfikir positif, selalu berfikir positif juga sangat banyak menfaatnya bagi kesehatan kita, dengan cara selalu berfikir positif maka kita akan terhindar dari yang namanya beban fikiran dan rasa ketakutan. Berpikir positif dapat menghilangkan rasa trauma di dalam diri dan mampu membuat kita selalu percaya diri dan tidak mudah putus asa. Berfikir positif juga bisa membuat kita selalu santai dan tidak mudah merasa was – was.

5. Minta lah dukungan, bila kita sedang mempunyai masalah ceritakanlah kepada orang yang kita percayai jangan coba di pendam sendiri di dalam hati, coba ceritakan kepada saudara, sahabat atau lainnya yang kita percayai. Mintalah saran dan solusi dari mereka untuk membantu kita keluar dari permasalahan yang sedang kita hadapi. Peran orang – orang disekitar kita sangat berpengaruh dengan apa yang sedang kita rasakan dan kita alami.

6. Menjaga kesehatan, cara ini bisa kita lakukan untuk menghilangkan rasa trauma kita, contohnya dengan rajin berolahraga agar kita juga bisa melupakan apa yang membuat kita mengalami rasa trauma yang cukup berat. Dengan rajin berolahraga mampu menjaga kesehatan kita agar kita mudah stress dan jatuh sakit.

Itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan agar kita bisa keluar dari rasa trauma yang sedang kita hadapi, lakukan lah beberapa cara di atas secara rutin agar rasa trauma itu bisa hilang. Semoga bermanfaat bagi kita yang membacanya dan mengamalkannya.

Share this post